这样吃“降三高”，经济便宜都能吃得起！可以试一试！

“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称。“三高”人群现在已经不单单泛指中老年人，年轻人也已经开始步入了这个行列。其实三高疾病大多都是“吃出来”的。像暴饮暴食、爱吃油炸食品、不爱运动、生活作息不规律的人就爱诱发三高的出现。

三高的出现对我们的身体健康，可以说造成很大的威胁。因为它们之间相互勾结相互影响，高血压一般是肥胖型人群比较常得的疾病，从而间接的也会导致血糖的增高；很多血糖高的糖尿病人都会伴有高血脂，血脂长久的积累可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高，这就是高血压、高血脂、高血糖三者之间错综复杂的关系。

一般家庭里都会有一个三高的家人，这都很正常。因为平时我们的饮食就可以造成疾病的出现，高盐、高热量等不健康饮食会出现这个疾病。三高问题平时建议用饮食和运动来调节，尽量不要经常服用药物，如果上了年纪的老年人，长期吃药会影响肾脏器官。今天给大家推荐几个“三高”的克星，都是我们平时知道的东西，每天吃一点降三高，还能给肝脏“大扫除”！如果觉得对你有所帮助，那就收藏起来转告你的家人朋友吧！

1，玉米须

玉米须中的多糖能显著降低血糖，促进肝糖原的合成，其所含的皂苷类物质也有辅助治疗糖尿病的作用。玉米须还有利尿、降血压、促进胆汁分泌、降低血液黏稠度等功效。

2，苦荞茶

"世界苦荞在中国，中国苦荞在凉山”。1984年，人口普查的体检时发现，以苦荞为食的彝族人群，高血压、高血脂以及心脑血管疾病的发病率几乎为零。1987年，四川省科协宣布成果——凉山彝族发病率低的原因就是当地人的主食苦荞麦。课题组认为苦荞麦对高血压、糖尿病等预防和治疗有着一定的特殊疗效。